結論
冬は、日の出とともに起きることにしました！
冬以外の季節では、私が早起きしたいと思っている時間、AM６：００ごろには、
太陽が出て、外が明るくなっているので目覚めが良いのです。
しかし、冬はまだ暗いですよね。
全然目が開かないんです。(笑)
この朝の闘いに、ついに、終止符を打ちました。
太陽は私の目覚めを促してくれる
これまでの、私の起床時間はAM６：００でした。
そもそも、なぜ私が早起きをしたいのかというと、
朝の時間を有意義に使いたいからです。
仕事から帰ってくる時間がPM１０：００ごろ。
そこからお風呂に入ったり、ストレッチをしたり、寝る準備をしたりすると、
あっという間にPM１１：００です。
さらに、私は睡眠の質が悪いので、寝る３０分～１時間前は
テレビやスマホ、パソコンを見ないように心がけています。
なので、夜にやりたいことを存分にできるかというと、そうではないのです。
そこで、やりたいことをするなら朝しかないと考え、
早起きをすることに、至ったわけです。
本の要約をしてくださっているユーチューバーさんのチャンネルをたくさん見て、
早起きをするコツや工夫を勉強しました。
私が１番効果的だったのが、目覚ましであるスマホをリビングに置いたまま寝る、
というものでした。
そうすることで、目覚まし音を消すためにリビングまで移動せざるを得ないので、
ベッドから出ることができます。
さらに、目覚ましを止めたら、その足でカーテンを開けて日光を浴びると、
気持ちよく目が覚めていきます。
ちなみに目覚まし音は、黒電話のような刺々しい大きな音ではなく、
優しく落ちついた静かな音をおすすめします。
意外と小さな音でも隣の部屋であれば聞こえます。
ここからが本題です(笑)
１１月に入ってからでしょうか。
日の出が遅くなり、AM６：００に起きられなくなりました。
AM６：００に目覚ましが鳴って、リビングまで止めに行くまでは良いのですが、
外が暗いし、部屋が寒い(笑)
そして、ソファーで二度寝をし、AM８：００に起きるという…そんな１１月を送っていました…。
もう今年も終わってしまうし！このままだといい年越しができない！
そう思って、今できる最善の策は何かと考えました。
それが、日の出とともに起きるということでした。
最近の日の出はAM６：５０ごろです。
これまでよりも５０分ほど起きる時間は遅くなりますが、
二度寝をしてAM８：００に起きるよりは、はるかに良いです。
そして何より、身体に無理のない起床方法なのかなと思います。
まだ時計も時間すらも無かった時代、太陽の動きに合わせて生活をしていたと習った記憶があります。
それです(笑)
ちょっと現代人っぽくはない考え方ですが、
朝の時間を有意義に使うためには、すっきり目覚めないと始まらないと思ったので、
今日から私は日の出とともに起きます。
最後に
日の出とともに起きる
これができるは、今の私の仕事柄、出勤時間が遅いからかなと思っています。
飲食店なので開店時間はお昼ごろです。
早くてもAM１０：００出勤なので、AM９：３０に家を出るとしても、
AM６：５０に起きると、自由な時間は多く取れるのです。
これが、前の仕事で起きかえると、出勤がAM８：１０だったので、
AM６：５０に起きると全く自由な時間などなく、身支度だけで終わってしまいます。
ですので、全ての方におすすめできる起床方法ではありませんが、
寝すぎてしまう冬の休日などに試してみてはいかがでしょうか。
また、目覚まし時計（スマホ）を寝室ではない別の部屋に置いたまま、寝る
という方法は、たくさんの方におすすめですので、ぜひ試してみてください。
あと、他にもよい早起きの工夫を知っている方は、コメントでぜひ教えて下さい！
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